Jaga Kesehatan Mata, Ketahui Cara Lindungi Diri dari Paparan Cahaya Biru pada Gawai

Rsalirsyadsurabaya.co.id – Selama berada di rumah saja, tentu tiap orang akan sering berkawan dengan gawai untuk tetap terhubung, baik untuk komunikasi maupun urusan kerja. Dengan begitu, paparan cahaya biru (blue light) dari gawai yang dapat berpengaruh pada kesehatan mata akan lebih sering terjadi.

Blue light merupakan gelombang cahaya yang terlihat biru dan memiliki lebih banyak energi per-foton cahaya daripada warna lain dalam spektrum yang terlihat. Namun, perlu diketahui bahwa dosis yang cukup tinggi dari cahaya biru bisa merusak berbagai sel dalam tubuh yang menyerapnya, serta dapat membuat mata merasa lebih lelah daripada biasanya.

Penelitihan yang dimuat dalam Internation Journal of Ophthalmology tahun 2018 menjelaskan tentang cahaya biru yang memiliki energi tinggi tersebut dapat melewati kornea dan lensa mata sekaligus mencapai retina sehingga menyebabkan penyakit seperti mata kering, katarak, dan degenerasi makula.

Selain itu, penelitian tersebut menemukan bahwa kulit yang terpapar sinar cahaya yang dipancarkan dari perangkat elektronik selama satu jam, dapat merusak kulit dan berpotensi mempercepat penuaan kulit.

Bahkan blue light juga dapat merangsang otak dan menghambat sekresi melatonin, yang secara negatif dapat mempengaruhi kualitas tidur seseorang.

Karenanya, agar terhindar dari masalah kesehatan yang terjadi akibat paparan cahaya biru, tiap orang harus memastikan melindungi mata dan kulit mereka. Berikut ini adalah beberapa cara yang dapat dilakukan.

Kacamata Radiasi

Tiap orang jelas akan selalu melihat layar ponsel miliknya, bahkan ada yang gemar menonton televisi dan sibuk dengan laptop untuk menuntaskan pekerjaan. Untuk melindungi mata dari paparan cahaya biru, maka tiap orang dapat menggunakan kacamata antiradiasi atau blue light. Ada berbagai merek di pasaran yang menjual kacamata jenis ini.

Sunscreen SPF 40

Tak hanya buruk bagi mata, dikutip Liputan6, blue light juga buruk bagi kulit, sehingga tiap orang perlu mengenakan tabir surya untuk melindungi dan menjaga kesehatan kulit, meskipun hanya di rumah saja.

Pilihlah penggunaan sunscreen SPF 40 yang dapat melindungi kulit dari cahaya biru yang dipancarkan dari elektronik. Dan sebaiknya juga memilih yang bagus untuk digunakan pada semua jenis kulit, tanpa aroma, sekaligus bertindak sebagai makeup primer.

Serum Antipolusi

Bisa juga menggunakan produk lain yang dapat membantu melindungi kulit dari sinar biru, yaitu serum antipolusi. Gunakan setiap hari untuk melindungi dari polusi dan cahaya biru yang dihasilkan dari layar ponsel, laptop, maupun televisi.

Screen Protector

Selain produk untuk mata dan kulit, pastikan melindungi mata dan kulit dengan menggunakan pelindung layar komputer dari cahaya biru. Salah satu caranya adalah dengan menggunakan screen proctector yang bisa melindungi dari cahaya biru.

Hydration Mist Pelindung Cahaya Biru

Menjaga kulit agar tetap lembab dan segar juga perlu dilakukan. Tiap orang dapat menggunakan hydration mist yang bisa melindungi kulit dari cahaya biru. (Gth)