Generasi Z atau mereka yang lahir diantara 1997 sampai 2012, tumbuh di era digital yang serba cepat. Meski terlihat adaptif secara teknologi, banyak dari gen z megalami kondisi mental yan buruk
Survei dari American Psychological Association mencatat bahwa 91% Gen Z pernah mengalami stres atau gangguan emosional. Bahkan, sepertiga anak muda berusia 18–24 tahun mengaku mengalami depresi dan kecemasan. Penyataan ini pun diperkuat oleh meningkatnya angka bunuh diri pada usia 15–24 tahun dalam beberapa tahun terakhir.
Apa Penyebabnya?
Setidaknya ada 5 faktor utama yang mempengaruhi Gen Z lebih rentan terhadap gangguan mental:
- Media Sosial yang Melelahkan
Paparan konten yang terus-menerus, tekanan sosial, standar hidup tak realistis, hingga FOMO membuat mereka lebih mudah stres dan cemas. - Pandangan Negatif terhadap Dunia
Generasi Z juga mengalami krisis iklim, pandemi, dan konflik global yang membuat ketidakpastian yang sulit diredam oleh mental anak muda. - Kurangnya Interaksi Sosial Nyata
Kurangnya interaksi sosial nyata membuat Gen z kesepian dan terasingkan dari lingkungan di sekitarnya - Terlalu Terbebani Isu Sosial
Rasa tanggung jawab terhadap isu seperti diskriminasi atau politik membuat mereka terus terpapar hal-hal yang menguras emosi. - Ketakutan akan Masa Depan
Ketakutan diantara persaingan kerja, kecanggihan AI, hingga tekanan ekonomi yang membuat khawatir terhadap arah hidup.
Bagaimana cara untuk mengatasi kondisi ini?
Jangan ragu mencari bantuan, baik lewat profesional kesehatan mental seperti psikolog, maupun lewat dukungan keluarga dan teman dekat.
Gen Z bukan generasi lemah, mereka hanya tumbuh di dunia yang berbeda. Lingkungan yang mendukung dan kesadaran diri menjadi kunci untuk menjaga keseimbangan mental di tengah tekanan zaman.
