Hipertensi atau tekanan darah tinggi sering disebut sebagai penyakit orang tua, tetapi nyatanya kasus ini semakin banyak ditemukan pada kelompok usia muda, termasuk remaja dan dewasa muda. Data Riset Kesehatan Dasar menunjukkan bahwa persentase hipertensi pada usia 18–24 tahun meningkat dari sekitar 8,7% di tahun 2013 menjadi sekitar 13,2% di tahun 2018.

Kondisi ini patut diwaspadai karena hipertensi tidak hanya berdampak pada kesehatan jantung, tetapi juga dapat meningkatkan risiko komplikasi serius di kemudian hari jika tidak dikendalikan sejak dini.

Apa Itu Hipertensi pada Usia Muda?

Hipertensi adalah kondisi ketika tekanan darah berada di atas batas normal, sehingga memberatkan kerja jantung dan pembuluh darah. Pada usia muda, hipertensi seringkali tidak menunjukkan gejala yang jelas sehingga banyak yang tidak menyadari kondisinya sampai terjadinya komplikasi.

Penyebab dan Faktor Risiko Hipertensi pada Usia Muda

Hipertensi pada usia muda bisa terjadi karena beberapa alasan. Secara umum, tekanan darah tinggi dibagi menjadi dua kategori:

1. Hipertensi Primer (Tanpa Penyebab Jelas)

Sebagian besar kasus hipertensi pada anak muda termasuk hipertensi primer, yang penyebab pastinya tidak sepenuhnya diketahui. Kondisi ini sering dipengaruhi oleh kombinasi beberapa faktor, antara lain:

• Faktor genetik/keturunan Riwayat keluarga dengan hipertensi meningkatkan risiko tekanan darah tinggi pada anak muda.
• Obesitas atau berat badan berlebih Penumpukan lemak tubuh, terutama di usia muda, berhubungan kuat dengan tekanan darah tinggi.
• Gaya hidup tidak sehat seperti kurang olahraga, konsumsi garam berlebihan, stres, merokok, atau konsumsi alkohol.
• Kurang tidur dan pola tidur buruk Dapat turut memengaruhi tekanan darah.
• Perubahan hormon terutama pada masa pubertas dapat memengaruhi tekanan darah, meski mekanismenya tidak sepenuhnya dipahami.

2. Hipertensi Sekunder (Akibat Penyakit Tertentu)

Beberapa kasus hipertensi pada usia muda disebabkan oleh gangguan medis lain, seperti:

• Penyakit ginjal bawaan atau fungsi ginjal yang terganggu
• Kelainan struktur pembuluh darah seperti aorta
• Gangguan tidur seperti sleep apnea
• Penyakit paru obstruktif kronis (PPOK)
• Masalah tiroid hipo atau hiper
• Efek samping obat tertentu

Bahaya Hipertensi di Usia Muda

Meskipun mungkin tidak menimbulkan gejala awal, hipertensi pada usia muda tetap membawa risiko jangka panjang yang serius jika tidak diatasi.

Risiko Penyakit Jantung

Tekanan darah tinggi yang dibiarkan bisa merusak fungsi otot jantung dan pembuluh darah dari waktu ke waktu, sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung di kemudian hari. Studi jangka panjang menunjukkan bahwa orang dewasa muda dengan tekanan darah tinggi berpeluang lebih besar mengalami gangguan jantung di usia paruh baya.

Risiko Stroke

Hipertensi merupakan salah satu faktor risiko utama stroke. Penelitian menunjukkan bahwa tekanan darah tinggi pada usia 20-an dapat meningkatkan kemungkinan terkena stroke pada usia 30 atau 40 tahun terutama saat ada faktor risiko lain seperti diabetes.

Mengontrol dan Mencegah Hipertensi di Usia Muda

Walaupun hipertensi bisa terjadi tanpa bisa dicegah sepenuhnya terutama bila adanya faktor genetik langkah pencegahan dini dapat membantu mengurangi risiko komplikasi serius di masa mendatang.

1. Rutin Cek Tekanan Darah

Mulailah mengukur tekanan darah secara rutin sejak usia 20 tahun. Deteksi dini membantu mengambil langkah cepat untuk mencegah kondisi yang lebih berat.

2. Terapkan Gaya Hidup Sehat

Beberapa kebiasaan hidup sehat yang dianjurkan meliputi:

• Diet rendah garam Konsumsi natrium berlebihan dapat menyebabkan tekanan darah meningkat.
• Olahraga teratur Aktivitas fisik membantu menjaga berat badan ideal dan tekanan darah stabil.
• Menghindari rokok dan konsumsi alkohol berlebihan Keduanya dapat memperburuk hipertensi.
• Mengelola stres dan tidur cukup Keduanya penting untuk mengendalikan tekanan darah.

3. Konsultasi Medis

Jika sudah terdiagnosis hipertensi, penting untuk berdiskusi dengan tenaga kesehatan profesional untuk mendapatkan penanganan yang tepat dan, bila diperlukan, pengobatan sesuai anjuran. Hipertensi tidak hanya penyakit usia tua kini ia mulai banyak ditemukan pada remaja dan orang dewasa muda akibat kombinasi faktor genetik dan gaya hidup. Karena sering tidak menunjukkan gejala awal, hipertensi dikenal sebagai silent killer yang dapat menyerang tanpa disadari. Namun, dengan pemeriksaan tekanan darah rutin, gaya hidup sehat, dan kontrol medis sejak dini, risiko komplikasi jantung, stroke, dan gangguan kesehatan lainnya dapat ditekan secara signifikan